Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Пятница, 22.9.2017, 03:51
-->
Главная » Статьи » Спорт и здоровый образ жизни » Советы и методики

В категории материалов: 14
Показано материалов: 1-5
Страницы: 1 2 3 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам


Фитнес при напряженном графике? Легко!
Просмотров: 2209 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 06.Декабрь.2011

  В современном мире мы всё чаще сталкиваемся с ситуацией, когда следить за собой и выполнять мало-мальски удовлетворительные физические нагрузки, необходимые для поддержания хорошего здоровья, часто становится просто невозможным из-за загруженности разного рода делами и проблемами. Данная статья призвана помочь тем, кто хочет вести полноценную семейную и общественную жизнь, продвигаться по карьерной лестнице, имея при этом прекрасную фигуру и оставаясь в тонусе.

Каким должен быть пульс во время тренировок?
Просмотров: 16956 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 01.Ноябрь.2011

   Возможно вас давно интересовал вопрос о том каким должен быть пульс во время тренировок. Эта статья должна быть одной из первых с которой необходимо ознакомиться ведь эффективность тренировок спортсмена напрямую зависит от пульса, причем это установлено учеными путем многолетних исследований. Тренировка в разных пульсовых зонах принесет тренирующемуся совершенно различный результат. Основным параметром для определения пульсовых зон, является максимально возможная частота сердечных сокращений, которая для каждого человека индивидуальна.

Дыхание во время плавания.
Просмотров: 4434 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 29.Август.2011

Плавание – вид спорта, в котором правильное дыхание играет определяющую роль.

Какими бы мышцами не обладал человек, он не сможет проплыть длинную дистанцию без кислорода. Эта статья о том, как проплыть несколько сотен метров и не наглотаться воды.


Как научиться плавать. (основы)
Просмотров: 6541 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 24.Август.2011

    Какой активный отдых обходится без плавания, особенно если на улице лето? Правильно - никакой. А что делать если вы не умеете плавать? Не будете же вы сидеть на берегу и с завистью смотреть на купающихся. Да и барахтаться на мелководье как легушка не очень то хочется. Итак... Если вы не умеете плавать, но хотели бы научиться, то эта статья специально для вас.


Есть ли толк от утренней зарядки?
Просмотров: 6004 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 18.Август.2011

    Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.

1-5 6-10 11-14
Шаблоны для сайтов на движке uCoz