Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Пятница, 28.7.2017, 07:45
-->
Главная » Статьи » Спорт и здоровый образ жизни » Различные упражнения

В категории материалов: 6
Показано материалов: 1-5
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам


Упражнения на гибкость и растяжку.
Просмотров: 5210 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 20.Сентябрь.2011

Упражнения на гибгость и растяжку необходимо выполнять регулярно. Растяжка или как ее еще называют - стретчинг - это неотемлемая часть любой тренировки. Если не выполнять упражнения на растяжку, то с постепенным наростанием мышц тело теряет свою гибгость и рано или поздно вы будете походить на сутулого робота.
 

Упражнения для пресса (4 уровня, видео)
Просмотров: 2819 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 11.Сентябрь.2011

Подборка видео с различными упражнениями для пресса - 4 уровня. Главное не переусерствуйте, ведь пресс должен быть не как стиральная доска, а как стиральная машина :)



Упражнения на предплечья (статика и динамика)
Просмотров: 12495 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 07.Сентябрь.2011

Иногда возможности человеческого тела поражают воображение. Еще можно как-то понять силовиков, ведь они, выполняя различные упражнения, стараются использовать как можно больший массив мускулатуры для получения максимального результата. Но как можно, допустим, разорвать сразу 3 колоды карт? При этом приходится пользоваться, в основном, мышцами предплечий, а они, как правило, маленькие и слабые. Ну хорошо – 2 колоды. Ну хотя бы одну... Ладно, сделаем что-нибудь попроще: согнем подкову одной рукой.

Упражнения с гантелями (Men's Health)
Просмотров: 7284 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 01.Сентябрь.2011

  Достаточно пары гантелей, тренировочной скамьи и предлагаемого комплекса упражнений, чтобы без лишний затрат превратить свою комнату в приемлемый филиал спортзала.




Комплекс упражнений с гирями.
Просмотров: 10125 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 26.Август.2011

   Этот комплекс включает упражнения с гирями разного веса—16, 20, 25, 32 кг. Он предназначен для физически крепких людей, регулярно занимающихся гантелями и гирями, для спортсменов различных специальностей, стремящихся развить силу и силовую выносливость для достижения высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.
Громоздкий домашний спортзал со штангой, стойками и обязательной скамьей вам заменит парочка тяжелых гирь.

1-5 6-6
Шаблоны для сайтов на движке uCoz