| Главная » Статьи » Спорт и здоровый образ жизни |
| В разделе материалов: 45 Показано материалов: 11-15 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 ... 8 9 » |
| Упражнения на гибкость и растяжку. | |
 Упражнения на гибгость и растяжку необходимо выполнять регулярно.
Растяжка или как ее еще называют - стретчинг - это неотемлемая часть
любой тренировки. Если не выполнять упражнения на растяжку, то с
постепенным наростанием мышц тело теряет свою гибгость и рано или поздно
вы будете походить на сутулого робота. |
Просмотров: 6177 | 
Добавил: 
Дата: 
Комментарии: (4)
Подробнее| Упражнения для пресса (4 уровня, видео) | |
 Подборка видео с различными упражнениями для пресса - 4 уровня. Главное не переусерствуйте, ведь пресс должен быть не как стиральная доска, а как стиральная машина :) |
| Изометрия Самсона | |
|
Лет тридцать пять назад применение изометрических упражнений
произвело сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в
тренировки эти упражнения, стали повышать спортивные результаты. Но еще в начале нашего столетия русский профессиональный атлет Александр Иванович Засс (Самсон) включал изометрические упражнения в свои тренировки, а в двадцатых годах широко пропагандировал свою оригинальную систему статических упражнений с цепями, эпиграфом к которой были слова автора: «Мускулы сами по себе не удержат тянущих в разные стороны лошадей, а сухожилия удержат, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ их укрепления существует». |
| Упражнения на предплечья (статика и динамика) | |
 Иногда возможности человеческого тела поражают воображение. Еще можно
как-то понять силовиков, ведь они, выполняя различные упражнения,
стараются использовать как можно больший массив мускулатуры для
получения максимального результата. Но как можно, допустим, разорвать
сразу 3 колоды карт? При этом приходится пользоваться, в основном,
мышцами предплечий, а они, как правило, маленькие и слабые. Ну хорошо – 2
колоды. Ну хотя бы одну... Ладно, сделаем что-нибудь попроще: согнем
подкову одной рукой. |
| Польза русской бани | |
 Существует множество различных бань: турецкая, русская, арабская и т.д. Все они различаются уровнем температуры и влажности, поэтому по разному воспринимаются организмом человека. В этой статье поговорим о пользе русской бани. |
