Главная » Статьи » Спорт и здоровый образ жизни » Советы и методики |
В категории материалов: 14 Показано материалов: 1-5 |
Страницы: 1 2 3 » |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Фитнес при напряженном графике? Легко! | |
Просмотров: 3244 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 06.Декабря.2011
В современном мире мы всё чаще сталкиваемся с ситуацией, когда следить за собой и выполнять мало-мальски удовлетворительные физические нагрузки, необходимые для поддержания хорошего здоровья, часто становится просто невозможным из-за загруженности разного рода делами и проблемами. Данная статья призвана помочь тем, кто хочет вести полноценную семейную и общественную жизнь, продвигаться по карьерной лестнице, имея при этом прекрасную фигуру и оставаясь в тонусе. |
Каким должен быть пульс во время тренировок? | |
Просмотров: 17670 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 01.Ноября.2011
Возможно вас давно интересовал вопрос о том каким должен быть пульс во время тренировок. Эта статья должна быть одной из первых с которой необходимо ознакомиться ведь эффективность тренировок спортсмена напрямую зависит от пульса, причем это установлено учеными путем многолетних исследований. Тренировка в разных пульсовых зонах принесет тренирующемуся совершенно различный результат. Основным параметром для определения пульсовых зон, является максимально возможная частота сердечных сокращений, которая для каждого человека индивидуальна. |
Дыхание во время плавания. | |
Просмотров: 5111 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 29.Августа.2011
Плавание – вид спорта, в котором правильное дыхание играет определяющую роль.
Какими бы мышцами не обладал человек, он не сможет проплыть длинную дистанцию без кислорода. Эта статья о том, как проплыть несколько сотен метров и не наглотаться воды. |
Как научиться плавать. (основы) | |
Просмотров: 7674 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 24.Августа.2011
Какой активный отдых обходится без плавания, особенно если на улице лето? Правильно - никакой. А что делать если вы не умеете плавать? Не будете же вы сидеть на берегу и с завистью смотреть на купающихся. Да и барахтаться на мелководье как легушка не очень то хочется. Итак... Если вы не умеете плавать, но хотели бы научиться, то эта статья специально для вас. |
Есть ли толк от утренней зарядки? | |
Просмотров: 7186 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 18.Августа.2011
Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и
положительный эффект? Во-первых, не следует путать эти два понятия –
утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует
цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после
сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость.
Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм. |