| Главная » Статьи » Спорт и здоровый образ жизни |
| В разделе материалов: 45 Показано материалов: 41-45 |
Страницы: « 1 2 ... 7 8 9 |
| Первый поход в качалку. | |
 Итак, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал… в первый раз. С чего же начать тренировку? |
Просмотров: 3109 | 
Добавил: 
Дата: 
Комментарии: (0)
Подробнее| Методика увеличения количества подтягиваний на высокой перекладине. | |
 Если вы не умеете подтягиваться на перекладине, или просто хотите увеличить свой результат, то эта статья для вас. |
| Методика увеличения количества отжиманий от пола | |
 Если у вас слабые руки, вы хотите подкачать их, а заодно развить выносливость и увеличить количество отжиманий, то данная методика для вас. Читаем и выполняем. |
| Как правильно отжиматься и зачем это нужно? | |
 Сейчас очень многие люди стараются заниматься теми или иными силовыми
упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или
здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает
спортзал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или
нарезает круги на стадионе. В домашних условиях, даже без наличия
какого-либо специального оборудования, повысить физические качества мышц
очень просто. И наиболее эффективным упражнением для развития почти
всех групп мышц являются отжимания от опоры в упоре лёжа. Именно поэтому
в армии силу в первую очередь определяют этим способом. |
| Вся польза и вред бега. | |
 Кому-то на первый взгляд покажется, что бег по утрам – это
исключительно полезная процедура, поскольку занятия спортом вообще не
могут быть вредными, а бег – это вообще универсальная физическая
нагрузка, подходящая для всех. А кто-то станет утверждать, что от бега
можно получить только ухудшенное самочувствие и кучу других проблем. На
чьей стороне находится правда, можно легко разобраться. |
