Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Среда, 28.6.2017, 10:15
-->
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 45
Показано материалов: 11-15
Страницы: « 1 2 3 4 5 ... 8 9 »



Упражнения на гибкость и растяжку.
Просмотров: 5196 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 20.Сентябрь.2011

Упражнения на гибгость и растяжку необходимо выполнять регулярно. Растяжка или как ее еще называют - стретчинг - это неотемлемая часть любой тренировки. Если не выполнять упражнения на растяжку, то с постепенным наростанием мышц тело теряет свою гибгость и рано или поздно вы будете походить на сутулого робота.
 

Упражнения для пресса (4 уровня, видео)
Просмотров: 2810 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 11.Сентябрь.2011

Подборка видео с различными упражнениями для пресса - 4 уровня. Главное не переусерствуйте, ведь пресс должен быть не как стиральная доска, а как стиральная машина :)



Изометрия Самсона
Просмотров: 3886 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 08.Сентябрь.2011

Лет тридцать пять назад применение изометрических упражнений произвело сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в тренировки эти упражнения, стали повышать спортивные результаты.

Но еще в начале нашего столетия русский профессиональный атлет Александр Иванович Засс (Самсон) включал изометрические упражнения в свои тренировки, а в двадцатых годах широко пропагандировал свою оригинальную систему статических упражнений с цепями, эпиграфом к которой были слова автора: «Мускулы сами по себе не удержат тянущих в разные стороны лошадей, а сухожилия удержат, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ их укрепления существует».


Упражнения на предплечья (статика и динамика)
Просмотров: 12369 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 07.Сентябрь.2011

Иногда возможности человеческого тела поражают воображение. Еще можно как-то понять силовиков, ведь они, выполняя различные упражнения, стараются использовать как можно больший массив мускулатуры для получения максимального результата. Но как можно, допустим, разорвать сразу 3 колоды карт? При этом приходится пользоваться, в основном, мышцами предплечий, а они, как правило, маленькие и слабые. Ну хорошо – 2 колоды. Ну хотя бы одну... Ладно, сделаем что-нибудь попроще: согнем подкову одной рукой.

Польза русской бани
Просмотров: 4139 | Добавил: BopoIIIuJIoB | Дата: 01.Сентябрь.2011

  Существует множество различных бань: турецкая, русская, арабская и т.д. Все они различаются уровнем температуры и влажности, поэтому по разному воспринимаются организмом человека. В этой статье поговорим о пользе русской бани.


1-5 6-10 11-15 16-20 21-25 ... 36-40 41-45


Шаблоны для сайтов на движке uCoz