Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход • RSS
Суббота, 27.5.2017, 14:58
-->
Главная » Статьи » Спорт и здоровый образ жизни » Интересные факты

Семь факторов, влияющих на наше здоровье


  Чтоб избежать противоречий и разочарований, которые постоянно подстерегают нас на всем жизненном пути, то мы просто должны научиться как бы управлять своим сознанием и эмоциями. Таковым образом в нашем организме создается, как мы привыкли говорить, прочная «линия обороны» защищающая нас от уничтожающей силы нервно чувственного напряжения. В человеческом организме все четко скоординировано: хорошее самочувствие обеспечивает психологическую уравновешенность, и напротив — здоровая психика сама по себе является залогом неплохого физического состояния.

Германский ученый Манфред Кенлехтер поведал всей земле о 7 факторах, которые посодействуют нам сохранить наше с вама драгоценное здоровье. Вот короткое их изложение.

1. Верно дышать
Научитесь легкодоступным упражнениям, как многие выражаются, дыхательной терапии и йоги.
Выполнить разрядку можно при помощи крика, хохота, или даже плача. Принципиально также не только лишь как дышать, да и что при всем этом вдыхать. Потому побольше бывайте на свежайшем воздухе, в особенности в парках, в лесу или в деревне.

2. Верно пить
Каждый день человеку необходимо выпивать до 2-ух л. воды. Это должна быть самая что ни на есть обычная вода, без пузырьков. Таковым образом наш с вами организм освобождается от таких вредных веществ, как шлаки.

3. Верно как раз питаться
Я считаю что о этом факторе все наверняка знают. Питание обязано быть рациональное, полное, различное, что бы наш организм мог с едой получать все необходимые витамины и минералы. Основной принцип - меньше жиров, жареного, копченого, сладостей, мучного.

4. Верно двигаться
Практически 50% населения мучается от недостатка движения. Но ведь этот фактор чрезвычайно важен для здоровья. Потому любой из нас должен хоть бы пол часа в день уделять зарядке. Это быть может бег, как мы выражаемся, трусцой либо просто стремительная ходьба, плаванье либо упражнения йоги. Любые занятия посодействуют также омоложению сердечка и запасу энергии. Необходимо подчеркнуть то, что собираясь на работу хотя бы часть пути пройдите пешочком. Сидя долго за телевизором или компьютером время от времени «пробежитесь» в кресле или расслабьте затылочные мускулы.

5. Верно также расслабляться
Наукой подтверждено, что любые стрессы негативно отражаются на здоровье. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что необходимо уметь разряжаться. Тут как бы посодействуют гимнастические упражнения в перерывах меж работой, любимым хобби, прогулкой и так далее.

6. Верно беречься
Укрепите свою иммунную систему. Тут посодействуют все причины вышесказанные. Старайтесь жить проще, естественнее и максимально дисциплинированнее.

7. Верно мыслить
«Человек, думающий о несчастьях почаще становится несчастным, а думающий о болезнях почаще «заболевает». Научитесь верно мыслить. Это означает направлять ваши мысли в правильную сторону.
Самовнушение, мягко говоря, играет важную роль в борьбе с разными недугами.

(С) nicebody.3dn.ru
Категория: Интересные факты | Добавил: BopoIIIuJIoB (17.Декабрь.2011)
Просмотров: 2085 | Теги: противоречия, жизнь, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Шаблоны для сайтов на движке uCoz